Vježbajte terapiju za gastritis

Gastritis je bolest u kojoj je smanjena radna sposobnost želučane sluznice, što mnogim ljudima otežava potpuni život. Vječni stres, loša prehrana, alkohol i cigarete uzrokuju bolest za svaku osobu na zemlji. Uglavnom ljudi vode neaktivan način života, nepovratno utječu na tijelo.

Mnogi vjeruju da se sve bolesti, uključujući gastritis, tretiraju isključivo tabletama i dijetama. Medicinska gimnastika za gastritis je vrlo korisna za obnavljanje snage i uređenje probavnih organa.

Zašto trebate tjelesni odgoj tijekom gastritisa

Gastritis uzrokuje neugodne bolove u želucu, što uvelike mijenja radost života u poremećaje. Mnoge vrste gastritisa mogu se izliječiti uz pomoć lijekova i dijeta, ali uz terapiju vježbanjem tijekom gastritisa povećava se učinkovitost liječenja, a broj tableta će se značajno smanjiti. Za jetru postoji iscjedak. Ako je osoba bolesna s gastritisom, želi vježbati, korisno je upoznati se s tijekom vježbi i finim radnjama.

Što vježbe za gastritis stane

Prvo morate proći preglede i saznati vrstu gastritisa pacijenta. Velika opterećenja za bolest bilo kojeg oblika gastritisa su štetna. Nepravilna tjelesna aktivnost sprječava izravne dužnosti želuca, što dovodi do nepravilne probave. Pravilnim usklađivanjem režima bit će sasvim moguće eliminirati neispravnosti tijela uz pomoć gimnastike.

Gimnastika s gastritisom pomoći će obnoviti probavni sustav, poboljšati cirkulaciju krvi u zidovima želuca i ojačati trbušne mišiće.

Kako vježba terapija

Da ne bi povrijedili, radili fizičke vježbe, bolje je saznati uzrok i vrstu vlastite bolesti. Na temelju dijagnoze određene su određene vježbe koje se nose s patološkim procesima. Nastava će dati veći učinak, neće postati novi razlog za drugu bolest zbog marljivosti ili nepravilnog vježbanja.

Kako tijelo reagira na terapiju vježbanjem? Prilikom pokreta vježbanja trbušni mišići se kontrahiraju, masirajući trbušne organe. Ako se vježbe izvode ispravno, poboljšava se rad organa. Posebno se to odnosi na rad organa s oštećenom peristaltikom. Uz fizičku aktivnost, hrana i fekalne mase počinju se kretati u željenom smjeru. Vježba pomaže u poboljšanju živčanog, kardiovaskularnog i dišnog sustava, što dovodi do oporavka organa probavnog trakta.

Vježbajte terapiju s niskom i visokom kiselošću

Vježba tijekom gastritisa i opterećenje tijela ovisi o bolesti. Ako se povećava kiselost, a vježbe se izvode predugo, postoji tendencija smanjenja želučanog soka.

Gastritis s niskim kiselinama zahtijeva niske fizičke napore sa srednjom energijom, poželjno je da se vježbe često ponavljaju. Polako, ali stalno, protok krvi u zidove želuca se povećava. Nastava se održava najviše pola sata. Bolje u bendu uz glazbu. Radosno i energetsko okruženje utjecat će na tijelo kao cjelinu. Osnovne vježbe uključuju jačanje treninga tiska i disanja. Potrebno je pridržavati se pravila: morate se upustiti u jedan i pol ili dva sata prije ili poslije jela, popiti nakon nastave nakon 30 minuta.

Ako gastritis s visokom kiselošću, vježbe rade polako i monotono, ali složenije. Aktivnost vježbanja se postupno povećava. Razredi nužno uključuju vježbe disanja i opuštanja. Često se vježbe ponavljaju, fizička opterećenja na tisak se praktički ne koriste, zbog straha od bolova u trbuhu. Ako postoji bol, vježba je apsolutno nemoguća.

Vježba za gastritis s povišenim razinama pH

Vrste fizičkih vježbi izvode se polako, puls pri sondiranju ne smije iznositi više od 120 otkucaja u minuti.

  • Sjedimo na pod, počnemo stiskati ruke i noge, a zatim ih otkopčati. Ponovite radnju potrebno 10 - 40 puta.
  • Kretanje se obavlja dok sjedite. Tijelo skreće lijevo-desno. Sa svakim okretom ruke trebate otvoriti, vratiti se u svoj prvobitni položaj, zatvoriti. Vježba se izvodi 3 - 6 puta.
  • Nastavljamo sjediti, polako podizati nogu i spuštati. Pazite na ravnu nogu. Obavite redom. Ponovite vježbu 3 - 6 puta.
  • Mi i dalje sjedimo, raširene noge što je moguće šire. Saginjemo se do noge, ispružimo ruke do prstiju, uzmaknemo se natrag. Slično drugom. Ponovite 3 - 6 puta.
  • Sjedimo na pod, noge ispružene ravno. Savijte nogu u koljenu, blizu prsa, polako u donji dio leđa. Druga noga se ponavlja vježba. Napravite 3 - 6 pristupa.
  • Sada uključite maštu i zauzmite stav kao da sjedite na stolici. Ovo je početna pozicija. Sjednite, a zatim se vratite na početni položaj. Ponovite vježbu 4 - 12 puta.
  • Sjednite i opustite mišiće gležnja.
  • Sada ležimo na leđima, savijamo noge. Povucite naprijed, ruke položene na glavu. Izvršite vježbu 4 - 6 puta.
  • Uključite svoju stranu. Pomičemo nogu natrag, a ruku podižemo. Ponovite pokret od 3 do 8 puta.
  • Vraćamo se natrag. Podignite ispravljenu nogu gore i lagano u stranu. Vježbanje 3 - 8 puta. Mijenjamo nogu.
  • Ustani na sve četiri. Podignite desnu nogu i lijevu ruku. Zamijenite ruke i noge u skladu s tim. Izvršite 3 do 8 puta.
  • Maksimalno 2 minute hodajte na mjestu.
  • Sjednemo i stavimo ruku na prsa, a drugi na trbuh. Polako diši.

Vježbajte s gastritisom s niskom kiselošću

  1. Stojimo, noge u širini ramena. Podignite nogu natrag, ruke gore. Držite nogu ravno. Ponovite vježbu 3 - 4 puta. Promijeni ud.
  2. Stand. Okrenite tijelo lijevo, a zatim desno. Tijekom skretanja otvorite ruke uz bokove, a kada se vratite, zatvorite ruke. Napravite vježbu 3 do 4 puta.
  3. Nastavljamo stajati. Izvršite naginjanje lijevo i desno, 3 - 4 puta.
  4. Stand. Nagni se naprijed. Trebate napraviti 3 - 4 nagiba.
  5. Stand. Duboko udahnemo, kratko zadržimo dah. Izdahnite. Ponovite 5-6 puta.
  6. Sjednite na pod. Iza dobrog odmora na rukama. Noge su ispružene. Saginjemo se u donjem dijelu leđa. Ponovite vježbu 4 - 6 puta.
  7. Sjedimo na podu. Podignite nogu i slijedite ravno. Vježbamo 4 - 6 pristupa.
  8. Vježba "bicikl". To traje ne više od 30 sekundi.
  9. Ustajemo, duboko udahnemo, zadržimo dah i napokon izdahnemo. Vježba se ponavlja 5 - 6 puta.
  10. Sada legnemo na želudac. Ruke se savijaju. Pokret ponovite 5 - 10 puta.
  11. Stojimo, noge u širini ramena. Dobiti čučanj. Učinite 5 - 15 puta.
  12. Stojimo, noge u širini ramena. Podignite nogu 90 stupnjeva. Pazite ravno. Spustite ga. Ponovite pokret 4 do 6 puta sa svakim udom.
  13. Sjedimo na podu blizu zida. Noge su na zidu. Nagni se natrag. Ponovite vježbu 4 - 5 puta.
  14. Sjedeći na podu, stavite jednu ruku na prsa, a drugu - u želudac. Sporo disanje.
  15. Ustajemo na sve četiri. Podignite lijevu i desnu nogu. Izostaviti. Ponovite vježbu s drugom rukom i stopalom. Vježba za izvođenje 3 - 8 puta.
  16. Ustajemo. Skoči nisko. Mali skokovi moraju raditi 15 - 60.
  17. Napomena 2 minute, slijedite korake na licu mjesta.
  18. Dišite duboko.

Vježbe se izvode redom u navedenom redoslijedu. Vježba počinje polako, dok se punjenje povećava.

Vježbe za kronični gastritis

Prije početka skup vježbi za kronični gastritis, morate hodati po sobi za 3-5 minuta.

  • Lezite na leđa, ispružite ruke duž tijela. Rukama dodirnite ruke, otvorene ruke. Disati. Nakon toga ponovno dodirnite ramena, stavite ruke uz tijelo. Ponovite pokret 5 - 7 puta.
  • Ležimo na podu. Kada udišete, podignite koljeno do želuca. Izdahnite. Vratite se na početnu poziciju. Ponovite pokret 5 - 7 puta sa svakom nogom.
  • Ležeći na leđima, noge se savijaju u koljenima. Tada gurnemo koljena i pomaknemo se, vratimo se na početni položaj. Ponovite pokret 10 - 12 puta.
  • Uključite desnu stranu. Udahnite i privucite koljeno lijeve noge u trbuh, lijevom rukom natrag. Izdisati i vratiti se. Ponovite vježbu 8 - 10 puta. Okrenite lijevu stranu i ponovite kompleks pokreta.
  • Ustajemo na sve četiri. Natrag i povratak nogu. Ponovite vježbu 5 - 7 puta.
  • Mi i dalje stojimo u prethodnom PU. Podignite desnu nogu i lijevu ruku, niže. Ponovite pokret s drugom nogom odnosno rukom. Izvršite vježbu 5 - 7 puta.
  • Sjednite na stolicu. Struk joj je omotao dlanove. Okreće debla izvodimo lijevo i desno. Ponovite vježbu do 10 puta.
  • Nastavljamo sjediti na stolici. Podignite ruke ispred sebe, podignite nogu. Radimo vježbu s drugom nogom. Ponovite vježbu 5 - 7 puta.
  • Mi stojimo, stopala u širini ramena, razdvojeni. Pokušavamo se okrenuti i vidjeti zid iza. Morate biti sigurni da se pete ne otkidaju s poda. Udahnite i vratite se u početni položaj. Slično tome, ponovite u drugom smjeru. Vježba se izvodi 5 - 7 puta.
  • Stand. Noge u širini ramena, razdvojene ruke. Saginjemo se, desnom rukom dodirujemo prst lijeve noge. Lijeva ruka istodobno raste. Slično tome, ponovite s drugom rukom. Vježba se izvodi 5 - 7 puta.

Preporučljivo je započeti vježbe najmanje jedan sat i pol prije ili poslije obroka.

Korisnost i kontraindikacije

Poboljšanje trčanja s gastritisom bit će korisno, dok će se poboljšati funkcije probave organa. Prije odlaska na trčanje s gastritisom s visokom razinom kiselosti, korisno je piti zobenu kašu. Zahvaljujući napitku, omotane su stijenke želuca, formira se film koji pomaže smanjiti razinu kiselosti. Ako se razina kiselosti smanji, dopušteno je popiti pola čaše vode. Izlučivanje kiseline će biti intenzivnije. Korisno je uključiti i usporiti šetnju nakon jela. Dopušteno je kupanje, skejtanje, skijanje, igranje odbojke. Takvi sportovi razvijaju fizičke sposobnosti, poboljšavaju psihološko stanje tijela.

Skup vježbi za gastritis ima kontraindikacije. Slijedite pravila izvršenja.

Nemojte uzimati za rekreativno tjelesno obrazovanje kada čir, osobito tijekom pogoršanja. Teška mučnina i često povraćanje - kontraindikacija za bilo koju vrstu tjelesnog odgoja. Ako imate jake bolove u želucu, ne možete se početi baviti terapijskim vježbama. Ako dođe do krvarenja ili je bolest sa stenozom, vrijedno je zaobići vježbe. Trebate raditi fizičke vježbe kada je probavni sustav stabilan, nema bolova u želucu.

Tijekom vježbanja, energija se povećava, tijelo je zasićeno vitaminima, razina kiselosti u gastrointestinalnom traktu je obnovljena.

http://gastrotract.ru/bolezn/gastrit/lfk-pri-gastrite.html

Terapija tjelovježbom za gastritis - skup vježbi

Na sekretornu aktivnost želuca može se utjecati obavljanjem određenih vježbi. U ovom ćemo članku razmotriti principe tjelovježbe tijekom gastritisa, kao i skup fizičkih vježbi za bolesti želuca s povećanim i smanjenim izlučivanjem.

Principi fizikalne terapije tijekom gastritisa

Principi fizikalne terapije za gastritis s povećanom formacijom kiseline

Povećana sekretorna i motorička aktivnost želuca smanjuje se pri izvođenju određenih fizičkih vježbi sporim tempom, s monotonom prirodom pokreta. Takve vježbe umjereno povećavaju dotok krvi u želudac, što pomaže u smanjenju upale. Također je važno za gastritis s normalnom formacijom kiseline. Vježbe u ovom slučaju treba obaviti neposredno prije obroka ili neposredno nakon obroka. Puls tijekom opterećenja ne smije prelaziti 110-120 otkucaja u minuti.

Terapija vježbanjem uključuje vježbe uglavnom za velike i srednje skupine mišića, s velikim brojem ponavljanja. Tijekom mišićnog rada oslobađa se mnogo energije, koja je neophodna za normalno funkcioniranje tjelesnih stanica, uključujući i obnovu oštećenih stanica.

U slučaju gastritisa s normalnom i povećanom formacijom kiseline, vježbe za vježbanje su također potrebne za abdominalnu prešu, međutim, u ovom slučaju, ne treba mijenjati intraabdominalni tlak kako se ne bi stimuliralo dodatno otpuštanje kiseline. A u akutnom razdoblju, općenito je isključen kompleks vježbanja, gdje su uključeni trbušni mišići.

Principi fizikalne terapije tjelovježbe u liječenju gastritisa s niskom kiselošću

Porast proizvodnje klorovodične kiseline, enzima koji nedostaju u ovoj vrsti gastritisa, postiže se uz pomoć terapijskih vježbi koje se izvode umjerenim tempom ili brzinom nešto iznad prosjeka. Puls tijekom sesije ne smije prelaziti 140-150 otkucaja u minuti. Terapiju tjelovježbom treba provoditi 1,5–2 sata prije jela ili 1,5–2 sata nakon obroka.

U tijelu je sve povezano, a živopisni emocionalni dojmovi također potiču izlučivanje želučanih žlijezda. Međutim, igre (ljekovite!) Ne bi trebale biti previše pokretne, bolje je suzdržati se od trčanja.

U gimnastici s gastritisom želuca s niskom kiselošću uključene su vježbe disanja, jer pri dubokom disanju kretanje dijafragme mijenja intraabdominalni pritisak. A to, s malim brojem ponavljanja, povoljno utječe na krvne žile i dotok krvi.

Vježbe za trbušne mišiće, koje ne samo da pomažu u savladavanju opuštenog trbuha, već i povećavaju razinu intraabdominalnog tlaka, što opet poboljšava dotok krvi u želudac, su apsolutno neophodne. To je vrlo korisno u vježbanju terapija za gastritis s niskim kiselosti, sporo hodanje. Potrebno je postepeno započeti satove fizikalne terapije, povećavajući broj vježbi s poboljšanjem općeg stanja.

U akutnom razdoblju gastritis vježbe treba obaviti u izvornom položaju, leži na leđima, zavaljen, sjedi. Treba izbjegavati oštre pokrete. Prilikom ublažavanja boli, vježbe se dodaju u početni položaj na strani dok stojite. I nakon 1,5–2 mjeseca nakon pogoršanja gastritisa s niskom kiselošću, možete vježbati i ležati na trbuhu.

Skup vježbi za liječenje gastritisa

Vježbe se izvode kako bi se spriječila bolest izvan akutne faze.

Gimnastika s gastritisom s povećanim izlučivanjem

Početni položaj (u daljnjem tekstu: I. str.): Stojeći, stopala u širini ramena, ruke dolje. Spustite i podignite glavu, okrenite glavu lijevo i desno. Ponovite vježbu kompleksne vježbe terapije za gastritis 10 puta.

I. str. Ruke ravno naprijed. Rotirajte s četkama - u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu. Ponovite 10 puta.

I. str. Savijte ruke do ramena, stišćući šaku. Naizmjenično razdvojite ruke - 10 puta.

I. str. Ispravite ruke prema naprijed. Dok udišete, raširite svoje blago opuštene ruke u stranu. Na uzdisati, vratite ruke u svoj prvobitni položaj, lagano ih prekrižite. Ponovite 10 puta.

I. str. Stavi ruke na pojas. Odnesite desnu nogu u stranu. Vratite se na početnu poziciju. Ista stvar s lijevom nogom. Ponovite vježbu 10 puta.

Ista vježba, ali ruke savijene u laktovima trebaju biti postavljene iza glave. Uzimajući nogu u stranu, savijte torzo dok udišete. Na uzdisati se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu 7 puta.

I. p.: Sjedenje na podu, stopala u širini ramena, ruke na pojasu. Povucite desnu ruku udesno, a zatim prema gore, a trup je nagnut ulijevo dok udišete. Na uzdisati se vratite u početni položaj. Simetrično ponovite lijevu ruku. Ponovite 8 puta za svaku ruku.

I. p.: Laganje. Savijte desnu nogu na koljenu, povucite se kliznim pokretom, ne podižući je s poda. Vratite se na početnu poziciju. Isto učinite i lijevom nogom. Ponovite vježbu za gastritis 10 puta za svaku nogu.

Učinite istu vježbu s obje noge istovremeno. Ponovite 7 puta.

I. p.: Laganje. Savijte koljena. Bez podizanja stopala s poda, nagnite obje noge udesno. Vratite se na početnu poziciju, isto - lijevo. Ponovite 10 puta.

I. str. Ispravite ruke. Podignite desnu ruku, stavite je na pod, dok lagano okrećete torzo udesno. Ponovite isto za lijevu ruku. 8 puta za svaku ruku.

  • Podignite desnu ruku
  • istodobno savijte lijevu nogu, klizite nogom po podu, udišite.
  • Na uzdisati se vratite u početni položaj.
  • Ponovite vježbu 8 puta za svaku nogu.

I. p.: Laganje. Savijte laktove podupirući ih, savijte koljena, naslanjajući se na noge. Opustite se i ispustite desnu ruku, lijevu ruku. Zatim se opustite i ispravite desnu nogu, lijevu nogu na koljenu. Ponovite 6 puta.

I. p.: Lijevo na lijevoj strani. Lijeva ruka je ispravljena, lijeva noga je pola savijena. Podignite desnu ruku, udišite. Savij desnu nogu, desno koljeno do grudi, izdahni. Ponovite 8 puta.

I. str. Podignite desnu ruku i desnu nogu u isto vrijeme, udišite. Zatim savijte nogu i ruku, stegnite koljeno do želuca, nagnite glavu u isto vrijeme, izdišite. Vežbu iz složene terapije vježbanjem ponovite 6 puta.

I. p.: Stojeći na sve četiri. Krenuvši gore, pritiskajući bradu na prsa, uzmite dah. Gurnite desnu nogu između ruku. Izdahnite. Ponovite 7 puta za svaku nogu.

Stojeći na sve četiri, podignite lijevu ruku u stranu. Udahnite. Vratite se na početnu poziciju. Izdahnite. Ponovite 10 puta za svaku ruku.

I. p.: Stojeći. Podignite ruke. Sada se opustite jednu za drugom rukom, podlakticom, ramenima, spustite ruke uz tijelo. Lagano pognite glavu i ramena prema naprijed, protresite opuštene ruke. Ponovite vježbu za gastritis 8 puta.

I. p.: Stojeći, stopala u širini ramena. Prijenos težine tijela na desno stopalo, podignite, protresite i opustite lijevo. Ponovite 8 puta za svaku nogu.

Stojeći u početnom položaju, nagnite se naprijed. Opustite ramena, podlaktice i zapešća. Protresite opuštene ruke lijevo i desno 1 minutu.

Kompleks gimnastičkih vježbi u liječenju gastritisa s niskom kiselošću

Kompleks, koji se izvodi nakon najmanje 10 dana od početka pogoršanja. Kod gastritisa s niskom kiselošću:

Početni položaj (I. str.): Stojeći, stopala u širini ramena, ruke dolje. Pomaknite glavu gore-dolje, kao da klimate glavom; okrenite glavu lijevo i desno. Ponovite vježbu 10 puta.

I. str. Ravne ruke vuku naprijed. Rotirajte ruke u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite za liječenje gastritisa s niskom kiselosti 10 puta.

Spustite ruke. Dok ih udišete, polako ih podižite kroz stranice prema gore. Spustite ruke niz bokove uz izdisaj. Ponovite 8 puta.

I. p.: Stojeći, noge nešto šire od ramena, ruke na pojasu. Povlačenjem ruku u stranu, a zatim prema gore, istovremeno se savijati natrag u prsima. Duboko udahnite. Zatim, nagnut naprijed i okrećući laktove prema naprijed, polako izdahnite. Vratite se na početni položaj, pauzirajte. Vježba ponovite 8 puta.

I. p.: Stojeći, ruke dolje uz tijelo. Podignite naizmjenično koljena (podižući petu s poda) - 10 puta.

Stani na prste, onda na pete. Zamahni 15 puta.

I. P.: sjedenje na stolici, savijena koljena, noge na podu, ruke na pojasu. Nagnite torzo lijevo i desno 7 puta.

Sjedeći na stolici, noge su savijene u koljenima. "Šetnja" na mjestu, podižući koljena visoko 30 sekundi.

I. p.: Ruke na pojasu. Podignite glavu i ramena, pogledajte čarape. Izdahnite. Vratite se na početnu poziciju. Udahnite. Ponovite vježbu 7 puta.

I. str. Podignite desnu ruku dok udišete i istodobno savijte lijevu nogu, gurnite nogu po podu. Na uzdisati se vratite u početni položaj. Ponovite za svaku ruku 10 puta.

Ležeći na leđima, podignite noge. Podignite - udišite, spustite - izdahnite. Ponovite za liječenje gastritisa s niskom kiselosti 8 puta.

Izvedite istu vježbu, ali lagano podignite tijelo i naslonite se na laktove.

Ležanje na leđima, ruke uz tijelo, noge savijene u koljenima. Simulirajte vožnju biciklom oko 1 minute.

Ležeći na leđima, ruke ispružene ispred prsa. Udahnite ruke u stranu i stavite ih na pod. Na uzdisati se vratite u početni položaj. Ponovite 8 puta za liječenje gastritisa s niskom kiselosti.

I. P.: ležanje na lijevoj strani, lijeva ruka je izravnana, lijeva noga je pola savijena. Kada udišete, podignite desnu ruku. Dok izdahnete, savijte desnu nogu i pritisnite desno koljeno na prsa. Ponovite vježbu iz kompleksne vježbe terapije za gastritis 8 puta.

I. str. Kada podignete desnu ruku i desnu nogu u isto vrijeme, udišite. Zatim savijanjem noge i ruke, povlačenjem koljena do želuca i naginjanjem glave, izdahnite. Ponovite 6 puta za liječenje gastritisa s niskom kiselosti.

I. p.: Stojeći na sve četiri. Podignite glavu, uzmite dah. Povucite desnu nogu između vaših ruku - na uzdah. Vratite se na početnu poziciju. Isto učinite s drugom nogom. Ponovite vježbu s niskim kiselinama 7 puta.

I. str. Podignite lijevu lijevu ruku na stranu, gore - na udisanje. Niže na početni položaj - na uzdisati. Ponovite 7 puta za svaku ruku.

Stani na sve četiri, udiši. Podignite zdjelicu, ispravite koljena i nagnete glavu, kao što izdišete. Ponovite 10 puta.

I. str. Spustite glavu, udubite leđa u lumbalnu regiju. Podignite glavu, savijte leđa, izdišite. Ponovite ovu vježbu 8 puta.

http://www.astromeridian.ru/medicina/zanimatsja_lfk_pri_gastrite.html

Terapija tjelovježbom - veliki pomagač u gastritisu

Kada mišići intenzivno rade, odvijaju se razne biokemijske reakcije. S tim u vezi, metabolizam se odvija dobrom brzinom, u stanice se intenzivno dovodi kisik.

Zbog takvih procesa u tijelu, tretman je produktivniji, nove stanice se pojavljuju aktivno, gastritis ne može postati kroničan.

Stoga, fizikalna terapija za gastritis donosi dobre rezultate, pozitivan učinak na disanje, srce i krvne žile.

Zadaci terapeutske gimnastike

Skup vježbi ima pozitivan učinak na tijelo, a tijekom gastritisa tjelesni odgoj postavlja sljedeće ciljeve:

  • ukloniti upalu, ako postoji;
  • to numb
  • utjecati na to da se obnavljanje procesa u želucu, trbušnom području odvija, a to će se dogoditi zbog aktivne cirkulacije krvi;
  • utjecati na pacijentovo mentalno stanje;
  • poboljšati motoričke sposobnosti želuca, kao i sekretornu funkciju;
  • pomoći crijevima ponovno prirodno zaraditi;
  • provesti prilagodbu pacijenta, normalizirati motoričku sposobnost.

Djelovanje terapije vježbanja na želucu

Motoričke i sekretorne funkcije želuca izravno su povezane s radom mišića, polaže se fiziološki. Pomoću malog opterećenja kompleks vježbi može pozitivno utjecati na sekretornu funkciju, povećati je. Imenovani su nekoliko sati prije i poslije obroka.

Ako se u ovom slučaju sve radi polako, monotono, tada se motorna aktivnost smanjuje. Ako je gimnastika aktivna, želudac počinje bolje raditi, stimuliraju se njegove funkcije.

Vježba s niskom kiselošću

Fizikalna terapija za gastritis s niskom kiselošću treba se izvoditi određenim tempom, bolje je da je umjerena, da se počnu proizvoditi enzimi i klorovodična kiselina. Potrebno je pratiti puls, koji bi trebao biti ne više od 150 otkucaja u 1 minuti.

Kompleks vježbi sastoji se od dvije vrste vježbi:

  1. disanje;
  2. Razvijanje trbušnih mišića.

Ne biste trebali dramatično povećati opterećenje, sve bi trebalo biti postupno, nakon čega će se stanje tijela znatno poboljšati.

Kada je gastritis u akutnoj formi, gimnastika se drži sjedi, leži na leđima ili zavaljen. Nema potrebe za oštrim pomakom, samo boli. Kada bol nije tako težak, fizioterapija se odvija sa strane. Kasnije, osoba može povećati opterećenje izvodeći vježbe u stojećem položaju ili ležeći na trbuhu.

Složene vježbe:

  1. Osoba mora ustati, ispružiti ruke ispred sebe, mora biti ravna. Nakon toga četke počinju rotirati na različitim stranama. Nakon desetak ponavljanja tih pokreta, možete preći na sljedeću vježbu.
  2. Trebala bi se ukrcati na sve četiri. Nakon toga trebate snažno udisati zrak, a zatim prvo podići ruku u stranu, a zatim prema gore. Dok izdišete, trebali biste zauzeti izvorni položaj. Potrebno je ponoviti takve pokrete za svaku ruku desetak puta.
  3. U istom položaju tijela potrebno je ponovno udahnuti, a saviti leđa glavom prema dolje. Izdisaj je popraćen povratkom u početni položaj. Opet, morate ponoviti desetak puta.
  4. Treba ga postaviti na leđa, zatim udisati, a podići nogu. Udovi se moraju mijenjati. Isti broj ponavljanja.

Takva fizioterapija ima pozitivan učinak na rad želuca.

Vježbajte s visokom kiselošću

Kada se sekretorna aktivnost poveća, trebate započeti određeni skup vježbi. Sva opterećenja u fizičkoj kulturi trebaju biti umjerena, dok je punjenje sporo. Takva fizioterapija treba se odvijati odmah nakon ili prije obroka. Puls je također važan, ne smije biti prebrz (do 120 otkucaja u minuti).

Opterećenja dobivaju srednji i veliki mišići. Vježbe treba ponavljati više, pomaže stanicama da normalno funkcioniraju. Također će biti korisno klizanje, plivanje, razne aktivne igre, koje uključuju loptu ili palicu. Ukratko, opterećenje mora biti dovršeno, nakon čega će se osoba čak i psihološki osjećati puno bolje.

Neke vježbe:

  1. Izvodi se stojeći. Moraš staviti ruke iza glave. Dalje, morate disati, u procesu koji se nogu na stranu, leđa treba savijati. Izdisaj je popraćen povratkom u početni položaj. Trebate promijeniti noge. Ponovite do desetak puta za svaku nogu.
  2. Položaj je isti. Morate se nagnuti naprijed s opuštenim gornjim udovima i ramenima, a zatim se trese ruke oko jedne minute.

kontraindikacije

Vježbe za gastritis imaju svoje kontraindikacije:

  • kada se pojavio akutni ulkus;
  • krvarenja;
  • kada bolest prati stenoza;
  • sindrom jake boli;
  • teška mučnina, često povraćanje.

Kada se izvode fizičke vježbe, tampon spojevi u tijelu i energetske zalihe se povećavaju, zasićen je enzimskim spojevima, kalcijem, vitaminima. Nakon toga se aktiviraju oksidativni procesi, dolazi do oporavka, kiselinske ravnoteže. I sve to ima pozitivan učinak na rad probavnog trakta. Dakle, tu je borba s gastritisom.

http://zhkt.ru/zheludok/gastrit/lfk.html

Metode i kompleksna terapija vježbanja za gastritis

Gastritis je upala sluznice, najčešće uzrokovana bakterijom Helicobacter pylori. Stanje je popraćeno žgaravicom, povećanim stvaranjem plina, simptomima boli.

Nepravilna prehrana i produljeni stres doprinose progresiji bolesti.

Liječena prehrana gastritisa, folk i farmakološka sredstva. Ubrzajte vježbe u procesu oporavka. Razumjet ćemo kakve vježbe treba obaviti za bolesnike s problemima probavnog trakta.

Načela vježbanja

Glavni zadatak u liječenju gastritisa je regulirati sekretornu aktivnost želuca. Pomoć u tome ne samo da osigurava prehranu i lijekove, već i vježbanje.

Vježbe, uključene u opću terapijsku shemu, omogućit će:

  • zaustaviti proces upale
  • brzina oporavka
  • ublažiti bol,
  • normalizira metabolizam
  • stabilizirati psiho-emocionalnu pozadinu pacijenta,
  • poboljšati apetit i probavu.

Gimnastika se ne provodi ako pacijent ima povraćanje, učestalu labavu stolicu ili osjećaj mučnine.

Dnevno kompleksna terapija vježbanja za kronični gastritis

Mala vježba, koja se sastoji od samo 10 vježbi vježbanja, pogodna je za pacijente s bilo kojom vrstom gastritisa.

Morate to raditi barem jednom dnevno, ali bolje je svaki put prije ili poslije jela. Prijelom između hrane i vježbanja trebao bi biti najmanje jedan sat.

Prva kretanja su iz stojećeg položaja:

  1. Držite ruke razdvojene, držite ih ravno. Glatko okrenite slučaj lijevo, a zatim desno.
  2. Noga se razdvojiti, a ruke podići. Na uzdisati se vratite na izvorni položaj.
  3. Pričvrstite ruke na struk i polako se sagnite. Idi na prostirku i sjedi s ispruženim nogama:
  4. Zategnite koljeno do trbuha, držeći ga za ruke. Zatim glatko poravnajte koljeno.
  5. Ležeći na leđima, podignite noge naizmjence pod pravim kutom.
  6. Izvodite sklekove s ravnim nogama. Ako je to preteško, napravite vježbu s koljena.
  7. Vozite bicikl najmanje 30 sekundi.
  8. Ispravite suprotnu nogu i ruku naizmjence od položaja koljena do koljena.

Da biste istegnuli trbušne mišiće, izvedite sljedeći pokret: ležite na boku, pomičite nogu natrag, dok istežete ruku paralelno s podom i spuštate se u leđa.

Uz povećanu kiselost

Posebno dizajnirani pokreti koji se izvode sporo, monotono i s malom amplitudom, mogu smanjiti oslobađanje kiseline. Vježba poboljšava cirkulaciju krvi, što potiče bolje zacjeljivanje mukozitisa. Punjenje se vrši neposredno prije jela ili neposredno nakon obroka.

Tijekom sata morate pratiti puls. Njegova frekvencija ne bi trebala prelaziti 120 otkucaja u 60 sekundi.

Ako je gastritis popraćen povećanom ili nultom kiselošću, vježbe za tisak su uključene u kompleks.

Oni se izvode na takav način da ne povećavaju intraabdominalni tlak, što će izazvati razdvajanje kiseline. Tijekom razdoblja akutne bolesti takve vježbe treba potpuno isključiti.

Nastava počinje iz stojećeg položaja:

  1. Ruke su se slobodno spuštale duž tijela. Obavite okretanje glave s jedne strane na drugu, polako se savijte da biste dodirnuli prsa. Naglo nagibanje glave ne bi smjelo biti, brada je samo malo podignuta
  2. Iz istog položaja, raširite ruke, okrećite ruke naprijed, a zatim unatrag.
  3. Podignite ruke u šaku, najprije do ramena, a zatim poravnajte ruke naizmjenično iznad glave.
  4. Ispružite ruke naprijed i lagano opustite podlaktice. Dok udišete, pomaknite se u stranu, a pri izdisaju vratite ruke na početni položaj.
  5. Pomaknite ruke do struka, polako pomičite lijevu i desnu nogu naizmjenično u stranu.
  6. Ruke su zatvorene u bravi na stražnjoj strani glave i ponovite otmicu nogu, prateći kretanje unatrag.

Bilo koja od ovih vježbi ponavlja se 10 puta. Takvo lagano vježbanje može se obaviti na poslu ili kod kuće.

Vježbe, koje uključuju mišiće donje preše, izvode ležanje, naslanjajući se na cijelu površinu leđa. Ramena i struk treba pritisnuti na pod.

  1. Iz početnog položaja polako savijte nogu u koljenu, bez podizanja stopala s poda. Izravno poravnajte zglob koljena. Isto učinite i za drugu nogu. Ponovite 10 puta.
  2. Napravite isti pokret, ali sada savijte obje noge na koljenima. Izvršite vježbu 7 puta.
  3. Ostavite noge savijene i najprije okrenite kukove ulijevo, dodirnite pod, a zatim desno. Ponovite takvo uvijanje do 10 puta.
  4. Komplicirajte prethodnu vježbu istodobno spuštanjem nogu i podizanjem podignute ruke u suprotnom smjeru. Nemojte previše savijati kućište. Pri izvođenju pokreta ne treba osjećati nelagodu.
  5. Povucite povijenu nogu prema sebi, uhvatite koljeno suprotnom rukom i ispružite čelo prema njoj. Istovremeno povucite bedro u trbuh, podižući podlakticu. Ponovite 6 puta za svaku nogu.

Broj ponavljanja se povećava, s naglaskom na dobrobit i tjelesnu spremnost.

Kada je niska

Jačanje proizvodnje nestalih probavnih sokova dopušta vježbama izvedenim u prosjeku i umjerenim tempom. Puls se čuva unutar 140-150 otkucaja. Kompleks se izvodi prije jela ili nakon obroka.

Interval bi trebao biti pola do dva sata. Izlučivanje kiseline stimulirano je igrama na otvorenom, ali je najbolje izbjegavati trčanje brzim tempom. Bit će korisno hodati sporim tempom, što pomaže u poboljšanju pokretljivosti crijeva.

Vježbe temeljene na dubokom disanju potiču dotok krvi u zidove želuca. Povećavajući pritisak u peritoneumu, oni doprinose proizvodnji kiseline.

Jednostavan skup pokreta u stojećem položaju, pogodan za svaku situaciju. Takvo zagrijavanje može se organizirati kod kuće ili na radnom mjestu.

  1. Iz početnog položaja dok stojite uspravno, polako podignite bedro naprijed, držeći koljena rukama. Ponovite ukupno 20 puta. Držite leđa, podignuta brada.
  2. Prebacite glatko od čarapa do peta i natrag. Ponovite 10 puta.
  3. Uronite na stolicu, pritisnite lopatice na leđa. Ruke sigurne u struku i napravite 7 glatkih nagiba u oba smjera.
  4. Iz istog sjedećeg položaja oponaša hodanje na mjestu, s podignutim koljenima. Nastavite 30 sekundi.
  5. Od SP ležeći na leđima, savijte ruke, naslonite se na struk, podignite glavu i istovremeno povucite čarape prema sebi. Fiksirajući pozu, izdahnite u potpunosti i vratite se u početni položaj, duboko udahnite.
  6. Iz istog položaja podignite ruku podignite ravno, dok savijate suprotnu nogu. Uz duboki izdisaj, vratite se u PI.
  7. Naslonite se na podlakticu i podignite tijelo. Izvedite škare 6-7 puta u tri seta.
  8. Izvršite uvijanje gornje preše SP ležeći, noge savijene u koljenima. Somknite ruke na potiljak, polako podignite ramena, odrubite vrh tijela s poda.

Možete završiti vježbu vježbanja "mačka". S položaja koljena-laktova, najprije savijte leđa prema gore, povlačeći bradu do prsa, zatim lagano savijte leđa, naginjući glavu unatrag.

Fizička kultura s peptičkim ulkusom i erozijama

Budući da su ove bolesti povezane s težim stanjem pacijenta, neophodno je započeti fizičke vježbe samo uz dopuštenje stručnjaka koji procjenjuje ljudsko stanje i bira odgovarajuća opterećenja.

Vježbe disanja usmjerene na jačanje mišića peritoneuma najprikladnije su za takve pacijente.

Moramo zapamtiti da je izlječenje čira ili gastritisa samo fizičkom vježbom nemoguće. Riješite se bakterijske infekcije, koja je poslužila kao uzrok upalnog procesa, nemoguće je bez lijekova.

Osim toga, složena terapija vježbanja mora biti usklađena sa stručnjakom.

preporuke

Svaka bolest gastrointestinalnog trakta zahtijeva pridržavanje prehrane i uzimanje lijekova koje je propisao liječnik.

Iz prehrane će morati ukloniti hranu pikantan okus, dimljeno meso, kiseli krastavci, pržene i masne jela. Ograničenja se odnose na uporabu soli, a količina se smanjuje na 5 grama dnevno.

Obroci se dijele na nekoliko tehnika. Na dan moraju biti najmanje četiri. Jedite male porcije, temeljito žvakati svaki komadić.

Hrana se zagrijava na ugodnu temperaturu, ne višu od 60 stupnjeva. Topla i hladna jela ili pića su zabranjena.

  • Promiče brzo izlječenje bolesti i zdravog načina života. Provedite vrijeme vježbanja, sportove u pokretu kao što su plivanje, skijaško trčanje.
  • Odustani od nikotina.
  • Čvrsto ograničite unos čak i lakog alkohola. Nije dopušteno više od 50 ml jakog alkoholnog pića, 100 ml vina ili 300 ml piva.

Svi lijekovi uzimaju samo onako kako je propisao liječnik. Mnogi lijekovi mogu ne samo učiniti liječenje bolesti neučinkovitim, nego i izazvati pogoršanje.

http://gastroved.com/lfk-pri-gastrite.html

Kronični gastritis: terapijske vježbe

Kronični gastritis: terapijske vježbe

Kronični gastritis očituje se stalnom upalom sluznice (u nekim slučajevima dubljih slojeva) želučane stijenke. Ova vrlo česta bolest, koja je češća kod muškaraca, iznosi oko 35% u strukturi bolesti probavnih organa, a 80-85% kod bolesti želuca.

Glavni tretman kroničnog gastritisa usmjeren je, kao što znate, na smanjenje upalnih procesa u sluznici želuca, regulirajući funkcije središnjeg živčanog sustava. kao i aktiviranje regenerativnih (reparativnih) procesa korištenjem fizičkih vježbi koje mogu poboljšati procese opskrbe limfe i krvi u trbušnu šupljinu.

Zadaci fizioterapije u kroničnom gastritisu:

  • smanjenje i uklanjanje postojećih upalnih promjena;
  • pružanje anestetičkog djelovanja;
  • stvaranje povoljnih uvjeta za procese oporavka zbog aktivacije krvne i limfne cirkulacije u trbušnoj šupljini i sluznici želuca;
  • normalizacija sekretornih i motoričkih funkcija želuca;
  • intestinalna stimulacija;
  • poboljšanje psiho-emocionalnog stanja pacijenta;
  • obnova motoričke aktivnosti i prilagodba pacijenta povećanju tjelesnog napora.

Kako fizičke vježbe na trbuhu?

Postoji fiziološka ovisnost aktivnosti sekretornih i motoričkih funkcija želuca o prirodi i količini mišićnog rada, koji se koristi u kliničkoj praksi: povećanje sekretorne funkcije postiže se uz pomoć umjerene tjelovježbe, postavljenih 1,5–2 sata prije obroka ili 1,5–2 sata. sati nakon jela.

Povećana sekretorna i motorička aktivnost smanjuju se sporijim vježbanjem, s monotonom prirodom pokreta. Emocionalno zasićene klase medicinske gimnastike, naprotiv, stimuliraju funkcije želuca.

Kontraindikacije za izvođenje terapijskih vježbi su:

  • izraženi bolni sindrom;
  • ponovljeno povraćanje;
  • teška mučnina.

Uvjeti imenovanja i metode terapijske gimnastike

Uz pogoršanja kroničnog gastritisa, bez obzira na prirodu izlučivanja, vježbe fizioterapije se provode samo kada se simptomi nadraženog želuca povuku - bol, mučnina, povraćanje, to jest u subakutnom razdoblju bolesti. U prvim danima prikazana je medicinska gimnastika s izuzetkom vježbi za trbušne mišiće: vježbe se koriste prvenstveno za noge, ruke i vježbe disanja.

Kompleksna terapija vježbanja za kronični gastritis

Vježba 1
Početna pozicija - ležanje na leđima, noge ispravljene, ruke uz tijelo. Izvodite naizmjenično savijanje nogu u zglobovima koljena, pomičući petu uz krevet. Disanje je besplatno. Tempo je spor. Ponovite 4-6 puta sa svakom nogom.

Vježba 2
Početna pozicija - ležanje na leđima, noge ispravljene, ruke uz tijelo. Kada udišete, podignite ruke iza glave, dok uzdisete, prelazite ih ispred prsa. Tempo je spor. Ponovite 2-3 puta.

Vježba 3
Početna pozicija - ležanje na leđima, noge ispravljene, ruke uz tijelo. Na izdisaju ispružite ruke i podignite glavu, dok udišete, vratite se u početni položaj. Tempo je spor. Ponovite 3-4 puta.

Vježba 4
Početna pozicija - ležanje na leđima, noge ispravljene, jedna ruka na prsima, druga - na trbuhu. Kada udišete, napuhajte želudac, poput balona, ​​podižući dlan ruke na njemu, dok izdahnete, povucite trbuh. Tempo je spor. Ponovite 2-3 puta.

Vježba 5
Početna pozicija - sjedenje na stolici, ruke na koljenima. Tijekom udisanja, istovremeno podignite dvije ruke i desnu nogu. Na uzdisati se vratite u početni položaj. Tempo je prosječan. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

Vježba 6
Početna pozicija - sjedenje na stolici, ruke na koljenima. Stavite noge na nožne prste, obavite maksimalno razrjeđivanje nogu u stranu Tempo je prosječan. Ponovite 4-6 puta.

Vježba 7
Početna pozicija - sjedenje na stolici, ruke na koljenima. Izvršite izmjenično podizanje koljena s maksimalnom amplitudom. Tempo je spor. Nemojte zadržavati dah. Ponovite 4-6 puta sa svakom nogom.

Vježba 8
Početna pozicija - sjedenje na stolici, ruke na koljenima. Dok udišete, raširite ruke na bokove, na uzdisu okrenite tijelo ulijevo, a zatim izvršite isto kretanje udesno. Tempo je spor. Ponovite 2-3 puta u svakom smjeru.

Vježba 9
Početna pozicija - stoji, drži ruku preko naslona stolca. Izvedite udarac natrag i naprijed s prosječnom amplitudom kretanja. Nemojte zadržavati dah. Brzina je prosječna, glatka. Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.

Vježba 10
Početni položaj - stoji, noge u širini ramena, ruke dolje. Kada udišete, podignite ruke i malo se sagnite; na uzdisati, spustiti ruke, nagnuti se naprijed. Ponovite 2-3 puta.

Glavni uzrok gastritisa je bakterija Helicobacter pylori. Infekcija se odvija oralnim putem, kao i kroz posuđe i higijenske potrepštine. U procesu vitalne aktivnosti bakterija izlučuje veliku količinu otrovnih tvari koje oštećuju sluznicu želuca, uzrokujući njihovu upalu.

Stručnjak: Galina Filippova, liječnica opće prakse, kandidat medicinskih znanosti

http://www.medweb.ru/articles/xronicheskij-gastrit-lechebnaya-gimnastika

Vrijednost terapije vježbanjem u liječenju gastritisa - skup preporučenih vježbi

Gastritis je bolest koja ne štedi ni starce ni djecu, šulja se lukavo i uzrokuje značajna oštećenja gastrointestinalnog trakta sve dok simptomi ne postanu previše izraženi. Dakle, na prve znakove poremećaja probavnog trakta, potrebno je odmah vidjeti gastroenterologa, koji će, prilikom potvrđivanja dijagnoze, propisati sveobuhvatan tretman. Tjelovježba za gastritis je ista puna komponenta opće terapije, kao i lijekovi i dijeta.

Nažalost, mnogi pacijenti posvećuju dovoljno pozornosti tom aspektu, vjerujući da su liječenje i pravilna prehrana dovoljni. U stvari, koristi od vježbanja tijekom gastritisa je sasvim očito, jer dobra fizička forma je ključ za održavanje tijela u visokom tonu. Terapijski učinak vježbanja nije samo poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu, već i izravan blagotvoran učinak na rad probavnog trakta, što dokazuju brojne studije.

Zadaci se izvode fizikalnom terapijom

Ako govorimo o specifičnim prednostima koje fizički trening donosi s povredama želučanog izlučivanja, možemo razlikovati nekoliko točaka:

  • Vježbana terapija ima izražen tonički učinak na središnji živčani sustav;
  • poboljšava funkcionalno stanje kardiovaskularnog i plućnog bronhijalnog sustava;
  • obnavlja psihosomatske veze;
  • osigurava prilagodbu tijela fizičkom stresu;
  • ima restorativni učinak na sekretorne / motoričke funkcije probavnih organa;
  • normalizira metabolizam.

Stimulacija metabolizma redovitim fizičkim naporima blagotvorno djeluje na adaptivne sposobnosti tijela, doprinoseći regeneraciji oštećenih tkiva i skupina stanica. Kod gastritisa je vrlo važno jer omogućuje brže obnavljanje oštećenja želučane sluznice.

Imajte na umu da gimnastika u gastritisu, bez obzira na stadij i oblik bolesti, doprinosi brzom eliminiranju epitelne atrofije i sprječava daljnje širenje upalnih procesa.

Naglašeni zdravstveni učinak fizioterapijskih vježbi razlog je uključivanja terapije vježbanjem u proces liječenja ne samo tijekom boravka bolesnika u bolnici, već iu uvjetima terapije kod kuće.

Uvijek treba imati na umu da je svaka tjelesna aktivnost neprihvatljiva tijekom akutnog stadija gastritisa. Potrebno je započeti redovnu nastavu tjelesnog odgoja tek nakon što je akutna faza bolesti prošla, a stanje pacijenta se stabiliziralo. Druga važna točka - raditi gimnastiku tijekom gastritisa treba biti bez fanatizma, promatrajući umjereni režim treninga.

Sastav vježbi treba odrediti liječnik na temelju točne dijagnoze, jer kod različitih oblika gastritisa (s niskom ili visokom kiselošću) potrebna su različita opterećenja na pojedinim skupinama mišića.

Opće preporuke za imenovanje terapije vježbanjem

Svaka fizička aktivnost se ne preporučuje odmah nakon obroka. Obično vježbe za gastritis započinju u vrijeme prije ručka, 20 do 30 minuta nakon što popijete čašu mineralne vode i 30 minuta prije ručka. U ovom slučaju, sekretorna aktivnost je djelomično potisnuta, što je vrlo korisno u slučaju visoke kiselosti, ali to ne čini mnogo štetno kada se klorovodična kiselina proizvodi u nedovoljnim količinama.

Rekreativni jogging je također koristan u oba oblika bolesti, jer trešenje, vibracije imaju stimulirajući učinak na rad probavnog sustava.

Šetnja u popodnevnim satima (1,5 do 2 sata nakon obroka), mali trening u bazenu ili skijanje poboljšat će pacijentovo psiho-emocionalno stanje.

Imajte na umu da redovito vježbanje, čak i niskog intenziteta, pridonosi aktivnijem radu kardiovaskularnog sustava, čime se poboljšava opskrba hranjivim tvarima i kisikom svim organima, uključujući i želudac.

Vježbana terapija za kronični gastritis propisana je za normalizaciju sekretorne aktivnosti. Učinak vježbanja je i poboljšanje enzimske aktivnosti želuca, smanjivanje žarišta upale sluznice, stimuliranje regenerativne funkcije epitela.

Sastav i intenzitet vježbanja ovisi o tome koji će mišići biti uključeni u njih, a koji se može koristiti za povećanje ili smanjenje želučane sekrecije, ovisno o obliku dijagnosticiranog gastritisa.

Intenzitet treninga ovisi o težini bolesti.

Terapeutska vježba s smanjenom proizvodnjom klorovodične kiseline

U ovom obliku patologije, liječenje se svodi na povećanje enzimske funkcije želuca. To se može postići ne samo uz pomoć lijekova i pravilno odabranog jelovnika, već i kroz odabir odgovarajućeg skupa vježbi. Na taj način, fizičke vježbe umjerenim tempom prije jela pridonose povećanom izlučivanju želuca, a opterećenje treba biti uglavnom trbušne mišiće. Preporučljivo je vrlo pažljivo povećati intenzitet treninga jer se poboljšava opće stanje tijela.

Tijekom pogoršanja gastritisa dopuštena su minimalna opterećenja, štoviše, u položaju koji leži na leđima. Kako se simptomi akutnog stadija smanjuju, postupno se može povećati amplituda vježbi, uključiti se u sjedeći ili polu-ležeći položaj.

Vježbanje terapije za gastritis s niskom kiselosti s kroničnim tijekom bolesti može uključivati ​​sljedeće vježbe:

  1. U stalnoj pozi, klimanjem glavom gore / dolje, zatim lijevo / desno. Ponovite 10 puta.
  2. U stojećem položaju, s rukama ispruženih ruku, vršite rotacijske pokrete, najprije u jednom, zatim u suprotnom smjeru (broj ponavljanja vježbe je 10 puta).
  3. Sporo podizanje / spuštanje ruku kroz stranu s istovremenim pokretima disanja ruku (8 ponavljanja).
  4. Ruke dolje 10 puta kako bi se alternativno podizanje koljena do okomitog položaja.
  5. Kada stojite, pumpanje pokreta od čarapa do peta i leđa - 15 vježbi.
  6. Sjedeći na stolici, napravite bočni torzo trupa pri maksimalnoj mogućoj amplitudi (7 puta).
  7. Sjedeći na stolici, pokrećite stopala, oponašajući hodanje 30-40 sekundi.
  8. Kod držanja leđa na leđima, podizanje / spuštanje glave, sinkronizirano s udisanjem / izdisanjem - 6 puta.
  9. Ležeći na leđima, u isto vrijeme podignite ruku i koljeno, a da ne podignete nogu s poda, a zatim spustite udove. Mijenjajte ruke, vježbajte 10 puta.
  10. U položaju koji naizmjenično podiže noge bez savijanja koljena (8 vježbi).
  11. Ista vježba, komplicirana podizanjem tijela uz potporu laktova - 6 puta.
  12. U položaju ležeći imitacija biciklizma za 40 - 50 sekundi.
  13. U pozi koja stoji na sve četiri istodobno s podizanjem glave, bacite jednu nogu naprijed, izmjenjujte vježbu s drugom nogom 10 puta.
  14. U istom položaju, naizmjence podignite lijevu i desnu ruku u stranu s kašnjenjem od 3 sekunde u vodoravnom položaju (10 puta).
  15. Stojeći na sve četiri, izmjenjuju se progibi tijela gore i dolje uz istodobno podizanje / spuštanje glave.
Osnovne vježbe se izvode iz stojećeg položaja.

Vježba za gastritis s povećanim izlučivanjem klorovodične kiseline:

  1. U stalnoj pozi izvršite rotacijska kretanja glave u smjeru kazaljke na satu / suprotno od smjera kazaljke na satu (10 puta).
  2. U stojećem položaju s četkama ruku ispruženih naprijed, napravite rotacijske pokrete u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu - 10 vježbi.
  3. Ruke savijene u laktovima, ruke pritisnute na ramena, pomiču se prema gore i na početni položaj (10 ponavljanja).
  4. Isti početni položaj, oslobađanje ruku naprijed, zatim strane, povratak na PI. Ponovite 10 puta.
  5. Isti PI, istodobno s spuštanjem ruku na pojas, uzme jednu od nogu u stranu, naizmjence izvodite 7 puta.
  6. U sjedećem položaju, stavite ruke na pojas, a zatim, s nagibom tijela u stranu, podignite suprotnu ruku prema gore. Zamijenite vježbu 6 puta za svaku ruku.
  7. Ležeći na leđima, povucite noge, naizmjence savijene u koljenu, prema sebi, bez podizanja stopala s poda, 10 vježbi za svaku nogu.
  8. U istoj pozi podignite noge u isto vrijeme. 10 vježbi.
  9. Savijena u koljenima s nogama (ležeći) za izvođenje kosih pokreta u jednom smjeru, zatim u suprotnom smjeru (10 puta).
  10. U ležećem položaju, istovremeno podignite desnu ruku i lijevo koljeno bez kidanja stopala s poda, zatim spustite udove. Mijenjajte ruke, vježbajte 8 puta.
  11. Ležeći na leđima, oslonite ruke na laktove, noge bi trebale biti savijene u koljenima. Alternativno, podignite lijevu ruku postrance dok spuštate desnu nogu, a zatim izvršite istu operaciju s suprotnim udovima (6 puta).
  12. Ležeći na desnoj strani, podignite koljeno lijeve noge, pritiskajući je na prsa. Ponovite pet puta, prevrnite se na suprotnu stranu, izvršite još pet pokreta.
  13. Stojeći na sve četiri, istodobno s podizanjem glave, bacite jednu nogu naprijed, izmjenite vježbu s drugom nogom 10 puta.
  14. U istom položaju, naizmjence podignite lijevu i desnu ruku u stranu s kašnjenjem od 3 sekunde u vodoravnom položaju (10 puta).

Važno je napomenuti da je kompleksna vježba vježbanje terapija za gastritis može biti dopunjena s posebnim terapeutske masaže, koja se provodi prema dijagnozi. Dakle, s povećanim izlučivanjem želuca masaža bi trebala biti nježnija, s nedostatkom klorovodične kiseline - aktivnija, energičnija.

Prilikom masaže projekcijskog područja želuca izvodi se kružni milovanje dlana, što uzrokuje vibracijska oscilatorna kretanja bez odvajanja od kože. Masaža abdomena je poželjna za obavljanje uz potpuno opuštanje mišića trbušnog zida. Priroda pokreta - glađenje, gnječenje, trljanje uz korištenje vibracijskih pokreta. Prilikom masiranja trbuha, milovanje se izvodi u kružnim pokretima 5-6 puta, nakon čega se u području crijeva (s malom silom i amplitudom) izvode pljuskovi, pokušavajući lagano protresti zidove.

Terapija tjelovježbom kontraindicirana je u slučaju komplikacija gastritisa

Ukupno trajanje takve masaže ne bi smjelo biti dulje od 15 minuta - ovo je vrijeme dovoljno da probavni trakt dovede do željenog tona. Preporučeni broj postupaka - 10 - 15, u prisutnosti simptomatske boli za 3 - 5 minuta, možete izvesti krioabdominalnu masažu.

Važno je! Terapeutska fizička kultura kod gastritisa kontraindicirana je ako je tijek bolesti kompliciran prisutnošću čireva u akutnom stadiju, s krvarenjem u želucu, ako se promatra akutna bol i česta potreba za povraćanjem.

http://pobedigastrit.ru/lechsimpt/kompleks-lfk-pri-gastrite.html

Publikacije Pankreatitisa